Wer sich mit Peptide beschäftigt und eine Seite mit den wesentlichen Informationen sucht, ist hier richtig: Definitionen, Kontext, Studienlage und wiederkehrende Fragen.
Stand 2026-03-13. Zahlen und Beschreibungen folgen der Fachliteratur und nicht dem Marketingmaterial.
== Digitalisierung == Relevante mechano-biologische Größen werden im Zuge der Digitalisierung zunehmend auch mittels Smartphone erfasst und ausgewertet, etwa im Rahmen der progressiven Überlastung (Progressive Overload).
Quellen: de.wikipedia.org
== Siehe auch == Bodybuilding, Muskelaufbau, Muskelhypertrophie Eigengewichtübung Kieser Training, Superslow High-Intensity-Training (HIT) Desmodromisches Training Ausdauertraining Pyramidentraining Fingerhantel Loadintervall
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== Literatur == Klaus Arndt: Synergistisches Muskeltraining. Novagenics, 2001, ISBN 3-929002-31-0. Frans van den Berg: Angewandte Physiologie. Das Bindegewebe des Bewegungsapparates verstehen und beeinflussen. Band 1, Thieme, 1999, ISBN 3-13-116031-4. Wend-Uwe Boeckh-Behrens, Wolfgang Buskies: Fitness-Krafttraining. Die besten Übungen und Methoden für Sport und Gesundheit. 16. Auflage. rororo, 2014, ISBN 978-3-499-19481-8. Wend-Uwe Boeckh-Behrens: MaxxF. Das Super-Krafttraining. 7. Auflage. Rowohlt, 2010, ISBN 978-3-499-61077-6. Berend Breitenstein: Die Bodybuilding-Bibel. Rowohlt Verlag, 2006, ISBN 3-499-61078-7. Frédéric Delavier: Muskel-Guide. Gezieltes Krafttraining – Anatomie. blv, 2006, ISBN 3-405-16397-8. Frédéric Delavier: Der neue Muskel-Guide. Gezieltes Krafttraining – Anatomie. blv, 2006, ISBN 3-8354-0014-2. H. Ehlenz, M. Grosser, E. Zimmermann: Krafttraining. BLV, 2003, ISBN 3-405-15583-5. Ingo Froböse, 9 Regeln für eine Muskulatur, die gesund macht: Vital und schlank in wenigen Schritten, Ullstein Verlag: Berlin 2024, ISBN 978-3-54806-947-0 Jürgen Gießing: HIT – Hochintensitätstraining. Das optimierte System für rapiden Muskelaufbau. Novagenics, 2006, ISBN 3-929002-41-8. Axel Gottlob: Differenziertes Krafttraining – Schwerpunkt Wirbelsäule. Urban & Fischer, 2007, ISBN 978-3-437-47051-6. Christian Hartmann, Gunnar Senf: Sport verstehen – Sport erleben. Berlin 2011, ISBN 978-3-86541-446-5. Stuart McRobert: The Insider's Tell-All Handbook on Weight-Training Technique. CS Publishing, Nicosia (Cyprus) 2000, ISBN 9963-616-09-7.
Quellen: de.wikipedia.org
Mike Mentzer: Heavy Duty (Originaltitel: Heavy Duty). Sport-Verlag Ingenohl, Heilbronn 1995. Wolfgang Mießner: Richtig Krafttraining. blv, 2006, ISBN 3-8354-0003-7. Trainingshäufigkeit beim Hypertrophietraining. (Memento vom 3. Dezember 2011 im Internet Archive) (PDF; 162 kB) 1. Auflage. Sportverlag Strauss, Köln 2007, ISBN 978-3-939390-47-3. Jürgen Weineck: Optimales Training. Spitta Verlag, 2004, ISBN 3-934211-75-5. Zatsiorsky: Krafttraining. Praxis und Wissenschaft. Meyer & Meyer Verlag, 1996, ISBN 3-89124-333-2. Christian Zippel: HFT – Hochfrequenztraining & Auto-Regulation: Das kybernetische Trainingssystem für beschleunigten Muskelaufbau, deutlichen Kraftzuwachs, rapiden Fettverlust. Novagenics, 2011, ISBN 978-3-929002-49-2.
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Das Thoracic-outlet-Syndrom (TOS), das auch als Engpasssyndrom der oberen Thoraxapertur oder Schultergürtel-Kompressionssyndrom bezeichnet wird, ist ein neurovaskuläres Kompressionssyndrom. Bei dieser Erkrankung liegt eine zeitweise oder ständige Kompression eines Gefäßnervenbündels, bestehend aus Plexus brachialis, der Arteria subclavia und der Vena subclavia vor. Dieses Gefäßnervenbündel verläuft vom Hals aus in Richtung oberer Extremität und muss dabei drei Engstellen überwinden:
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die vordere bzw. hintere Skalenuslücke, den Kostoklavikularraum (Raum zwischen erster Rippe und Schlüsselbein) sowie den Korakopektoralraum (Raum zwischen Processus coracoideus und Musculus pectoralis minor). Das Krankheitsbild ist in Abhängigkeit von der Ursache und der Lokalisation des Engpasses durch Durchblutungsstörungen sowie Gefühlsstörungen und Lähmungserscheinungen des Armes gekennzeichnet, die im Anfangsstadium meist lageabhängig auftreten.
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Der Plexus brachialis ist ein Nervengeflecht, das von den vorderen (ventralen) Ästen der Spinalnerven C5 bis C8 sowie TH1 gebildet wird. Aus dem Plexus brachialis gehen die Nerven hervor, welche die gesamte obere Extremität motorisch und sensibel versorgen. Der Plexus brachialis liegt in der Tiefe des seitlichen Halsdreiecks und bildet sich nach Durchtritt durch die hintere Skalenuslücke, die vom Musculus scalenus anterior, Musculus scalenus medius und der ersten Rippe gebildet wird. Neben den Nervenfasern tritt auch die Arteria subclavia durch die hintere Skalenuslücke. Sie versorgt die obere Extremität mit sauerstoffreichem Blut. Die Vena subclavia, die das sauerstoffarme Blut aus der oberen Extremität wieder abführt, verläuft dagegen durch die so genannte vordere Skalenuslücke, die sich zwischen Musculus scalenus anterior und Musculus sternocleidomastoideus befindet. Nach Durchtritt durch die Skalenuslücken vereinigen sich die Nervenfasern des Plexus brachialis sowie die Arteria und Vena subclavia zu einem gemeinsamen Gefäßnervenbündel, das Richtung obere Extremität zieht und dabei zwei weitere Engstellen passieren muss. Der Kostoklavikularspalt liegt zwischen erster Rippe (lat. Costa) und dem Schlüsselbein (lat. Clavicula), der Korakopektoralraum zwischen dem Processus coracoideus des Schulterblatts und dem Musculus pectoralis minor.
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